रूके पीरियड को शुरू करने के तरीके-Home remedies for stopped periods in hindi
पीरियड महिलाओं में होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो एक उम्र के बाद शुरू होती है
भी-कभी गिरिडीह कम या ज्यादा हो सकती हैं. इतना ही नहीं कुछ महिलाओं को पीरियड रुक रुक कर भी भी होते हैं. पीरियड का रुकना महिलाओं को परेशान कर सकता है और यह स्थिति उनके लिए चिंता का कारण बन जाती है. देखा जाए तो पीरियड रोकने की पीछे तनाव मोटापा गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन आज शामिल है. ऐसे में अदरक व पपीते जैसे घरेलू नुस्खे पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकते हैं.
1. पीरियड्स रुकने के कारण
2. पीरियड्स लाने के घरेलू उपाय
. पपीता
. अदरक
. दालचीनी
. तनाव से बचें
. अनानास
. विटामिन का सेवन
3. सारांश
पीरियड्स रुकने के कारण
सबसे पहले जानते हैं कि पीरियड्स रुकने के क्या क्या कारण हो सकते हैं-
. गर्भावस्था
. तनाव
. अचानक काम भजन होना
. मोटापा
. अधिक व्यायाम करना
. गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन
. रजोनिवृत्ति या मेनोपॉज
. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम
हृदय रोग, अनियंत्रित मधुमेह, अति सक्रिय थायराइड, समय से पहले रजोनिवृत्ति जैसे चिकित्सीय स्थिति के परिणाम स्वरूप भी मासिक धर्म रुक सकते हैं.
पीरियड्स लाने के घरेलू उपाय
अब जब अपनी पीरियड ना आने के कारण जान लीजिए तुलसी लाने के घरेलू उपाय भी जानना आवश्यक है. ध्यान रहे कि अगर पीरियड्स रुकने की समस्या कभी-कभी होती है, तो घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं. वहीं अगर ऐसा बार-बार हो रहा है तो बेहतर है कि इस बारे में डॉक्टर से सलाह लें. आइए जानते हैं रुके हुए पीरियड्स लाने के उपाय जो इस प्रकार है-
papita
रुके हुए पीरियड्स को लाने के लिए पपीते का सेवन किया जा सकता है. दरअसल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो एस्ट्रोजन हार्मोन को रेगुलेट करने में मदद कर सकता है और नियमित पीरियड्स लाने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं है मासिक धर्म में होने वाले दर्द से भी राहत दिला सकता है. इसलिए पीरियड से पहले प्रीति को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
अदरक
पपीते की ही तरह एक और घरेलू सामग्री अदरक-2 झुके हुए मासिक धर्म को लाने में सहायक को हो सकता है. एक शोध के अनुसार अदरक का सेवन करने से महिलाओं में हैवी ब्लीडिंग की बात सामने आई है. इसके अलावा यह मासिक धर्म में होने वाले दर्द और व्यवहार व मूड में बदलाव की परेशानी से भी राहत दे सकता है. ऐसे में पीरियड्स शुरू होने की अनुमति डेट से कुछ दिन पहले महिलाएं अदरक की चाय का सेवन कर सकती हैं.
दालचीनी
अदरक की तरह ही एक और मसाला जो हर किसी रसोई में मिलता है दालचीनी यह मासिक धर्म की अनियमितता को बेहतर करने में सहायक हो सकता है और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम की समस्याओं को कम करने में भी लाभकारी हो सकता है. ऐसे में महिलाएं रेगुलर यापन पीरियड के लिए दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं.
तनाव से बचें
जैसे कि हमने शुरुआत में ही जानकारी दी है कि तनाव के वजह से पीरियड बंद हो जाते हैं. ऐसे में अपने आप को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें. आज ही स्वस्थ जीवन शैली में थोड़ा मुश्किल है, लेकिन बेहतर है कि महिला तनाव मुक्त रहने की तरीके आजमाएं और व्यायाम करें. इससे तनाव के साथ-साथ वजन संतुलित रखने में भी मदद मिल सकती है. वजन का कम होना या वरना अभी पीरियड्स रुकने का कारण हो सकता है. ऐसे में वे व्यायाम करने से तनाव और भजन दोनों में ही फर्क दिखेगा. इसके अलावा महिलाएं म्यूजिक सुन सकती हैं अपनी पसंद की कोई फिल्म देख कर अपना तनाव कम कर सकते हैं या बाहर घूमने जा सकते हैं.
अनानास
पपीते की तरह ही अनन्नास का सेवन भी रुके हुए पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकता है. अनन्नास में ब्रोमलिन नामक एंजाइम होता है, जो पीरियड्स को रेगुलर करने में सहायक हो सकता है. ऐसे में बेहतर है जब पीरियड्स के दिन नजदीक हो तो उससे पहले अनन्नास का सेवन करना शुरू कर दें.
विटामिन का सेवन
कई बार शरीर में पर्याप्त विटामिन ना होने से भी पीरियड्स रुकने की समस्या हो सकती है. ऐसे में महिलाओं को ध्यान में रखना चाहिए कि उनके खाने में सभी जरूरी पौष्टिक तत्व विटामिन शामिल है या नहीं. साग सब्जी फल डेयरी प्रोडक्ट्स को नियमित अपने आहार का हिस्सा बनाएं.
सारांश
यह तो थे रुके हुए पीरियड्स को वापस लाने में कुछ आसान घरेलू उपाय अगर यह समस्या कभी-कभी होती है तो घबराने की कोई बात नहीं है. हां अगर पीरियड्स बार-बार में और कई कई दिनों या महीनों के लिए बंद हो जाते हैं. तू महिलाओं को सतर्क हो जाना चाहिए और इस समस्या को गंभीरता से लेना चाहिए. याद रखेगी पीरियड से महिलाएं को स्वस्थ के बारे में कई तरह की जानकारियां मिल सकती हैं, इसलिए पीरियड्स की परेशानी को क�
